En tant qu'ARC, je dirais que la question de l'efficacité selon les problématiques, c'est LA question. Les études sont souvent très ciblées, faut voir si ça se transpose facilement.
Integer40, super intéressant ce que tu dis sur les études. Pour illustrer, j'ai trouvé cette vidéo d'un hypnothérapeute qui parle justement de l'hypnose pour le sommeil. Il explique comment "reprogrammer" son sommeil en 7 nuits. Ça vulgarise bien le truc, je trouve :
Après, faut voir si ça marche vraiment en 7 nuits... Mais ça donne une idée des possibilités.
Djellouli46, tant mieux si ça peut t'aider aussi ! 😉 Honnêtement, faut tester pour voir si ça matche avec toi, mais ça vaut le coup. Y a plein d'études qui montrent que ça réduit bien le stress, après faut pas s'attendre à des miracles non plus. 😅
